Хобито ви е фитнес? Ходите всеки ден или през ден в залата? Тренирате концентрирано и, според вас, вярно изпълнявате всяко упражнение? Но с времето възстановяването става все по-бавно, а резултатите също не отговарят на очакванията ви. Искате повече мускулна маса, но сякаш даже обратното, повече отслабвате.
Възможните причини за липсата на резултати (като мускулна маса ) от тренировките
Може би не се храните правилно в отговор на този натоварен тренировъчен режим или правите грешки в изпълнението и подбора на упражненията, или не си давате време да се възстановите от предходната тренировка.
Но ако приемем, че по тренировката няма абсолютно никакви забележки, то липсата на резултати най-вероятно се дължи на неправилно подбиране на храната и количествата от нея или на лошо възстановяване – но и в двата случая изводът е, че организмът ви е претоварен и изтощен. Освен това, ако не вземате допълнително протеин, аминокиселини, витамини и минерали е много вероятно да сте изчерпали ресурсите на организма си.
Всички тези вещества се набавят естествено от храната, други се синтезират по естествен път в тялото, но когато ние подлагаме тялото си на интензивни физически натоварвания, то естествено усвоява повече от тях (защото са му необходими по-големи количества) и съответно в един момент настъпва дефицит. Една от най-подходящите хранителни добавки за мъже е креатинът. Той влиза в топ 3 на най-подходящите добавки за мъже.
Какво представлява креатинът и защо ни е необходим за по-добри спортни резултати
Креатинът е вещество, което се произвежда от нашия организъм. Той е комбинация от три аминокиселини – аргинин, метионин и глицин. Неговата функция в тялото е да носи енергия за клетките. Ето защо допълнителният му прием е препоръчителен за хората, които спортуват активно – спортисти и ентусиасти, защото креатинът носи експлозивната сила в тялото, благодарение на която нивото на трениране се повишава многократно, съответно и резултатите стават по-видими.
Какво дава допълнителният прием на креатин на мъжкия организъм и защо резултатите, като повече мускулна маса и бързо възстановяване са налице, когато се консумира допълнително креатин, може да видите в статията „Креатин – за повече мускулна маса и експлозивна сила” (натиснете тук за връзка към нея) на сайта isports.bg .
Снимки: pixabay.com
